Всех приветствую! У нас новая и важная запись в рубрике компьютер и здоровье касающаяся нашего зрения. Недавно мы рассматривали тему «Компьютерный монитор и наше зрение», теперь рассмотрим гимнастические упражнения для глаз.

1. Исходное положение — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек. Затем открыть глаза на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз;

2. Исходное положение — сидя. Быстро моргать 1-2 сек. Способствует улучшению кровообращения;

3. Исходное положение — стоя. Отвести правую руку в правую сторону. Передвигать палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить глазом за пальцем. Повторить упражнение при движении левой руки направо. Всего 10-12 раз.

4. Больной в очках становится перед окном на расстоянии 33 см. На уровне глаз на окно прикрепляется метка (кружек 2-3 см). Фиксировать то эту метку, то какой-либо далекий предмет за окном, расположенный на уровне этой метки. Первые 3 дня продолжительность упражнений 3 мин. Затем 3 дня по 5 мин., остальные — 7 мин.

5. Исходное положение — стоя. Вытянуть руки вперед. Смотреть на конец пальца вытянутой руки расположенного по средней линии лица. Медленно приближать палец, не сводя с него взгляда до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторять 6-8 раз.

 

А на закуску у нас тематический и улетный прикол, китаец жгет а наши ржут =))) 

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

4
Отправить ответ

avatar
2 Коментарий цепочки
2 Цепочка ответов
0 Следователи
 
Самые популярные
Горячие
3 Авторы комментариев
ЕленаДимкаСерыйШансон Последние авторы комментариев
  Подписаться  
Уведомлять
СерыйШансон
Гость
СерыйШансон

А у меня и на это нет времени.

Димка
Гость
Димка

@СерыйШансон, та же петрушка, с работы приходишь, либо за комп, либо с малым возимся )

Елена
Гость
Елена

Да, времени не хватает катастрофически, но о здоровье не надо забывать, тем более, что мы много проводим времени за компьютером.

Димка
Гость
Димка

оказывается офисная работа не такая уж и «сладкая»